小长假过后，很多父母都要面临各种的问题。比如孩子没精神，胃口也比之前差了很多，还出现各种生理不适。难道孩子也有节后综合征？儿童年纪小，自我控制能力差，春节期间生活作息和饮食习惯都会被打乱，自然也就会节后综合征了。
“开学在即，孩子假期里的狂玩狂睡、能吃能喝，如今要调整也不是容易的事。父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进，否则欲速则不达。孩子节后综合征有哪些症状？视觉疲劳：长时间上网、看电视，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、精神萎靡。
消化不良：摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。
上学恐惧：生活规律被打破，造成心理和生理的种种不适。
旅行后遗症：旅途劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变，易出现感冒发烧、角膜炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
孩子节后综合征如何调理？调整作息：父母们要以身作则，帮孩子重新建立规律的作息时间，白天适当运动，晚上睡前不给孩子提供新玩具或其新鲜的东西，让孩子早睡早起。
调整饮食：对节日期间食欲差、饮食不规律的孩子，家长可给孩子多吃稀粥、汤面、藕粉等营养丰富、易消化的食物。饮食的量由少到多、少量多餐，慢慢恢复到正常饮食。
开学准备：应对孩子节后入园、入学焦虑时，父母们不能退让、迁就，否则孩子会以为“哭”是可以不上幼儿园、不上学的最好办法，拒绝融入集体生活。
家长要对孩子正确的行为给予及时表扬鼓励。当他们做出不合理行为时，坚持原则，不要让步。讲道理不听时，可以对他的哭闹暂时置之不理，等孩子平静下来之后，再冷静地沟通解决办法。
来源：健康时报、潇湘晨报
编辑：姚家琦
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