防蓝光眼镜有点火，尤其是疫情期间，学生居家上网课，上班族也开启了在家办公的模式，虽然大家忙的事情不一样，但相同的是，都需要整天面对手机、电脑等电子设备，近距离用眼需求大大增加，于是防蓝光眼镜就顺势火爆了起来，大家纷纷开始购买。
所以防蓝光眼镜到底有用吗？或者对谁有用？
首先，我们了解一下蓝光：蓝光是指波长nm～nm的可见光，它大部分来源于我们的太阳光，随着互联网的普及还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机、电视中，浴霸，显示屏中也有蓝光的存在。蓝光其实是有双重性，有好的一面，也有坏的一面。首先它可以穿透角膜和晶状体，直接到达视网膜，所以长时间蓝光照射可对视网膜细胞造成损伤，而这对眼底的损害是日积月累的，尤其对于眼睛易受损害的人群，以及过长时间接触有害蓝光的人群，有害蓝光波长主要集中在-nm波段；但是，蓝光也有有益的一面，有益蓝光主要在-nm波段，它可以抑制褪黑素，调节人的昼夜节律。所以，蓝光并不都是有害的；各波段的蓝光发挥着不同的作用。
专用合格的防蓝光眼镜能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤有害蓝光，适合在应用电子产品时使用。
经常用电子产品造成的眼疲劳原因之一是因为干眼引起，二才是因为有害蓝光造成，如果有眼睛不适症状要减少电子产品的使用，可以采用20-20-20-20原则（电子产品20min，看向20英尺远处，20″，并同时眨眼20次），平时可以点点人工泪液，并在使用电子产品时，佩戴放蓝光眼镜。
特别要注意的是晚上，尤其是睡前，尽量减少电子产品的使用。如果夜间必须使用电子产品，需要打开护眼模式，减少夜间光线反差，以及蓝光对眼睛的伤害。
对于青少年儿童来说不用刻意给孩子买防蓝光眼镜；电子产品应用时，建议实践20-20-20-20口诀；灯具选购建议购买RG0（无蓝光危害）规格，色温建议在0K左右。
婴幼儿建议，不要接触电子产品，不直视光源，家长慎买有带蓝光玩具。
*斑有疾病的人群，属于有害蓝光易感人群，可以考虑戴符合国标的防蓝光产品。