发布会上，卫计委中国健康教育中心副主任、中国健康促进与教育协会传播分会主任委员陶茂萱指出，睡眠作为关系公众健康的一个重要问题，一直以来很少引起社会各界的重视。无论男女老少，随时都会被各种各样的睡眠问题所困扰，睡不好，既是医学问题，也是社会问题。此次调查不仅能向广大民众普及健康睡眠知识，为解决百姓有关睡眠障碍或对睡眠障碍认识误区方面提供科学有效的依据，更重要的是唤醒广大百姓能真正主动地去获取有关睡眠健康的知识，改善个人不健康的生活方式，对提高国民睡眠健康知识的普及具有显著意义，并有助于提高居民的整体健康水平。
52、当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。
多吃水果 不论在家或外出就餐，大家都习惯饭后来盘水果。事实上，饭后吃水果会增加热量，导致身体肥胖。应该把水果移到饭前吃，加上随后的主食吃到 七分饱 是最理想的健康状态。 调查结果表明，50岁左右吃水果少的人得癌症后死亡率高。很少吃水果的人，和每周有5-7天吃水果的人相比，肺癌的死亡危险度要高。特别是对于吸烟者，在不能戒烟的情况下，多吃水果可以降低肺癌的发生率。 美国一份研究表明，脑中风集中在8时至12时，日均达139例子，占全天总数的37%，而晚8时至12时，脑中风的发生率仅5%。每天下午的4～5时是最佳锻炼时间，其次为晚间(饭后2～3小时)。 吃鸡蛋 很多人，特别是中老年人认为蛋*含胆固醇高，因此不吃鸡蛋。殊不知这是一个典型的误区，不吃鸡蛋或只吃蛋清、不吃蛋*，可能失去很多必需的营养素。蛋*的营养价值相当高，含有优质蛋白质、多种维生素、微量元素和具有重要生理功能的卵磷脂，而其中蕴涵的胆固醇更是人体合成肾上腺素、性激素和维生素D的主要原料。普通人每天吃一个鸡蛋对血清胆固醇浓度不会有大的影响，血清胆固醇浓度高的人可两天吃一个鸡蛋。 油炸鸡蛋比馒头热量更高 现在大家都知道要少吃猪油，而植物油含的是不饱和脂肪酸，以为吃了不长胖，可以多吃。但根据我国居民膳食宝塔，即便是含不饱和脂肪酸的植物油也不能多吃，每人每天最多食用25克最佳。有的糖尿病人为控制饮食，决定少吃两个馒头，改吃两个油炸鸡蛋。殊不知，两个馒头的热量仅110千卡，而两个油炸鸡蛋的热量高达700千卡。植物油貌似绿色，过量食用也是健康杀手。 经常锻炼有益心脏健康 当前，人们最大的也是最普遍的一个陋习是缺乏体育锻炼。这也是导致慢性病发病上升的一个重要因素。加强体育锻炼防止动脉硬化，预防心脏方面的疾病;同时，锻炼可增加成骨细胞活性，调节血钙和骨钙平衡，使骨形成增加，改善骨质疏松。 对于经常锻炼和不锻炼的人，王陇德对他们一年的心跳次数进行了统计后指出，经常锻炼的人，一年心脏可以少跳880万次!经常锻炼可以延长寿命。 不良生活习惯 一些心脑血管疾病为何越来越年轻化，主要是不良生活方式和不科学的饮食造成的，如膳食不合理、吸烟、酗酒、熬夜、缺乏足够的锻炼等等。 不健康的生活习惯与行为是导致疾病发生的首因。其实，人们所患的大部分疾病是可以通过良好健康的生活方式而预防的。良好的卫生习惯主要包括：饭前便后洗手，不喝生水，不生吃食物;居室与工作、学习环境保持良好通风;不随地吐痰，打喷嚏、咳嗽时用手帕或纸巾捂住口鼻;不吸烟、不酗酒等。 保持体重 体重是衡量健康最好的阀门，可以避免多种慢性病发生。建议人们经常测量体重，在体重稍微发生波动时，就应加强体育锻炼。体育锻炼对保证人的健康非常重要，人是肌肉骨骼组成的实体，肌肉是干什么的?就是要活动，活动才能进行身体正常代谢，才能产生激素。 同时，人们应做到合理膳食。目前，一些主要的慢性病如高血压、冠心病、糖尿病等，主要是因人体摄入热量过多消耗过少，没有把握好摄入与消耗的平衡所致。养成科学的饮食习惯，将会有一半的慢性病被挡在体外。