每天都熬夜到12点了，对于职场上班的人来说，生活节奏加快，熬夜似乎成了每天必不可少的事，伴随着熬夜所带来的副作用，那便是视力下降，眼睛干涩肿痛。而且不正确的用眼加上长时间的看电脑”手机，我的眼还产成了散光。对于一年之内眼镜度数上涨度的我来说，我的眼睛已经有很大的毛病了。我只能借助一些小工具，或者是小妙招，来缓解我的眼疲劳，防止我的眼镜度数继续加深。
1.眼部按摩
我们都知道，高中时候节课间，一定会播放眼保健操，让每个学生在学习之余进行眼部按摩，其实眼保健操非常科学和正确，我们也可以回忆高中时候的眼保健操自己在家每天留十分钟进行眼部按摩。
轮刮太阳穴，攒竹穴，按摩眼球方法，用食指中指无名指指端轻轻地按压眼球，力度不要太大，时间不用过长，20秒即可。按压太阳穴，轮刮眼眶。太阳穴力度不用过大，轮刮眼眶，反复三次。长时间用眼，还可用手反复摩擦产生热量，敷在眼皮上，可以让眼睛感到舒服。
2.习惯性眨眼
经常看手机，会让我们的视力下降，因为我们长时间的盯着手机屏幕，眼皮不会像平时那样眨动，从而导致眼球过干，眼睛疲劳。正常人一天眨眼次，眨眼可以缓解眼睛干燥酸涩，所以我们要有意识地经常性眨眼，最好在电脑面前要保持皮肤湿润。
3.多补充维生素
多吃水果蔬菜，胡萝卜素对于预防眼睛近视和夜盲症有很大的作用，维生素也可以缓解眼睛干燥问题。平时要注意维生素的补充，尤其是青少年，眼睛还没有发育完全，一定要补充维生素，多吃水果青菜。
4.睡觉前热敷眼睛
建议大家如果能在12点前睡觉，尽量要睡觉，不要长时间熬夜和经常性熬夜。睡觉前用热毛巾在脸上热敷5到20分钟，可以使眼睛感到舒适和温暖，缓解眼疲劳，疏通眼部血管，还可以起到助眠的效果。
5.不要长时间佩戴眼镜
很多近视眼已经离不开眼镜了，但是框架眼镜和隐形眼镜的佩戴时间都不要太长。尤其是隐形眼镜一天佩戴时间不要超过八小时。隐形眼镜会损伤我们的眼角膜，尤其是劣质产品，戴上去就会感觉到不舒适。佩戴隐形眼镜时间过长，会产生眼睛干涩、肿痛的感觉。
6.滴眼药水
眼药水可以，缓解眼部干涩。北方天气干燥，空气污染严重，很多人会有结膜炎。但是，眼药水滴的频率不能过高。眼药水使用频率过高，会导致干眼症。
7.眼部艾灸
眼部艾灸有利于养血明目，恢复视力，防止眼睛疾病，前期每次在眼部做五分钟艾灸，一天可做1到2次，后期，每隔两天或三天做一次艾灸，眼部艾灸对于缓解眼疲劳，具有很好的效果。放松眼睛，舒缓心情。
都说眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好保护，从小要养成爱护眼睛的好习惯，即使工作时候也不要忘记要保护眼睛。