现在越来越多的人，让手机占据了自己太多的时间，无论是白天工作，还是下班后休息，甚至有些年轻人会玩手机到凌晨一、两点，甚至更长的时间，这对我们的身体来说是有很大影响的，除了会让你的眼睛受伤以外，还有很多的影响，接下来就随小编一起来了解一下吧。
当手机占据你太多时间，或许不止眼睛受伤，还有这些
1、导致不明的口臭：
由于姿势的原因，可能会导致我们的唾液量分泌减少，在早上起床后会明显感觉自己嘴里有一股怪怪的味道，这跟睡觉之前躺着玩手机产生的细菌，有着一定的关系。
久而久之，你就会发现自己的口腔异味越来越明显，还会出现一些疾病，对于出现的口腔原因如果查不出来，那就应该是你的手机导致的。
2、导致眼睛出现眼屎过多，视力下降：
手机不仅仅会伤害你的眼睛，而且面对手机的强光，会使你的视力变得模糊，尤其是自己的眼睛在黑暗的灯光下，一秒钟都不离开手机的屏幕。
这样就会导致你的眼睛湿润度降低，得不到正常的休息，时间一长就会出现眼干、眼涩，并且会让你的眼睛长期出现眼屎。
3、导致皮肤出现黑色沉淀和斑块：
很多人睡觉之前玩手机，都是关灯以后进行的，而手机不断发出的蓝光，这种运动波长和紫外线是非常相似的，就好比自己强烈的晒太阳差不多，而皮肤在这种脆弱的条件下，就会出现黑色素沉淀，会使你的皮肤变得越来越差。
4、导致腰部颈椎有不良的反应：
如果你晚上习惯性地躺着玩手机，这样你就会长时间保持一个姿势，很容易就出现腰酸背痛，脖子酸痛等情况，而时间一长就会引发颈椎病，腰部等问题，所以说大家一定要多加留意，否则会出现各种的影响。
这些营养素来帮你呵护眼睛：
一、维生素A
维生素a的补充，可以促进视觉细胞内感光色素的形成，让你的眼睛更加能够适应黑暗的环境，避免夜盲症的发生，维生素a可以预防眼睛干涩，缓解眼部疲劳，像胡萝卜，黄花菜，芒果等食物中，都含有丰富的维生素a，可以在日常生活中常吃这一类的食物。
二、维生素C
维生素c是我们眼球晶状体的组成成分之一，当维生素c缺乏时，就会导致晶体变浑浊，视力减退，甚至严重的朋友可能会诱发白内障，所以就在日常生活中，要注意多补充含有维生素c的水果，比如芹菜，菠菜，小白菜，猕猴桃等。
三、维生素B2
维生素b2可以帮助我们，促进视网膜和角膜的正常代谢，到我们的体内缺乏维生素b2，就会导致眼睛畏光流泪，发红，发痒，易疲劳，甚至长期缺乏会导致近视，而经常食用维生素b含量高的食物，就可以帮助你改善这一类的情况，比如动物肝脏，牛奶，鸡蛋，玉米等。
四、玉米黄素
玉米黄素对我们的眼部代谢和功能，也有着一定的影响，可以清除由于紫外线产生的单分子氧，对眼睛造成的损伤，能选择在眼部进行黄斑积累，提供黄斑色素，从而降低老年人失明的情况。而且也能够有效的预防白内障，像小米，油菜，小白菜，菠菜等食物中，玉米黄素含量都是比较高的。
五、叶黄素
叶黄素在我们体内可以转变成玉米黄素，是视网膜黄斑的主要色素，可以保护我们的眼睛，预防眼睛提前衰老，像西兰花，芒果，猕猴桃，橙子里都含有丰富的叶黄素。
感谢大家浏览本篇文章，如有更好的意见和建议，欢迎在下方留言区留言评论，感谢您的阅读与支持，祝大家身体健康