白癜风专家李从悠 http://ask.bdfyy999.com/美白蔬菜汤材料:西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐、鸡汤、盐各适量。做法:将以上原料洗净，放入炖好的鸡汤皇一起煮，记住时间不要太久，少放盐，清淡的口憾不仅味道好，还有助于营养吸收。功效:能为肌肤补充水分，还能促进纽胞的新陈代谢。贴士:冬季室内干燥，可以泡1杯满溢花香的养颜茶。5朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80℃的水泡制，每日两杯，可以给皮肤补充水分。枸杞拌山药材料:山药克，枸杞10克，蓝莓酱2匙。做法:枸杞洗净后用热水泡1分钟。山药去皮切条状，入冷水浸泡。蓝莓酱加适量凉开水调成汁。将山药、枸杞捞起滤干，盛盘，浇上蓝幕汁。功效:山药可提高人体的消化能力，常吃可以保养肌肤，防止干燥。枸杞酒酿蛋材料:鹌鹑蛋蛋液50毫升，枸杞5克，酒酿毫升，冰糖适量。做法:先将酒酿煮开，然后依次加入枸杞、冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开即可。功效:鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质，让皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。甘蔗木瓜猪蹄汤材料:甘蔗、木瓜、猪蹄、枸杞、马蹄、姜片、盐各适量。做法:猪蹄切块，在沸水中氽一下捞出，甘蔗去皮切段，马蹄切开，姜切片，木瓜切丁。锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火，放入姜片，煲40分钟。放入甘蔗、马蹄再煲10分钟，放入木瓜、枸杞，最后加少许盐调味即可。功效:猪脚富含胶原蛋白，可以增加皮肤中的水分。冰糖糙米杏仁糊材料:杏仁、糙米各适量，冰糖水少许。做法:将杏仁炒香，与冰糖水、洗净的糙米-起放入豆浆机，煮成糊。功效:糙米较健康，对肠胃亦有益。杏仁含大量维生素E，能促进肠道蠕动，又可止咳平喘。木瓜红枣莲子蜜材料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖各适量。做法:首先将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。功效:木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。