大家好，我是学妹小吃货！
这种蔬菜的制作方法真是太棒了，热量少，又有营养，晚上吃还能减肥！减肥不仅是一种时尚，也是一种生活方式，不仅仅是为了变美，为了穿上漂亮的衣服，还为了让自己的身材变得更好。许多人都会在减脂的同时，也会在饮食中加入一些高脂肪饮食，避免摄入过多的卡路里，同时要注意饮食中的脂肪含量。比如鸡胸肉，西蓝花，西红柿，生菜等。减肥也没必要总是这么无聊，我给大家讲一个减肥期间我经常吃的无米饭西红柿炖米饭，既不油腻，又很美味！
这一顿特殊的减肥大餐，用西兰花来替代大米，热量少，营养也高，每天都要摄取一定的维他命。炖米饭的味道很好，再加上酸酸甜甜的西红柿，味道很好，最重要的是，她从来没有因为自己的体重而发福。不加一颗米，就能让你变得更胖，厨艺更是无与伦比，就算是小白，也能零失误，最适用于减肥的时候了，分分钟就能把你的碗给吃掉！快来尝尝，它的脂肪含量很高，而且很好吃，而且还不会长肉。
材料：鸡蛋，西红柿，花菜，虾仁，葱花，炒小油珠
制作方法：
1、西兰花剁成小块、蛋黄拌均匀、西红柿剁成小块、虾、黑辣椒、料酒、盐调味。
2、锅内加入少量的爆米花，加入虾翻炒至颜色均匀即可。又加了一勺油和一个蛋，翻了个滚。
3、把剩下的油放进去，把蒜和西红柿一起翻炒。
4、倒入适量的水烧开。
5、放入西兰花，适量蕃茄酱，蚝油，生抽，黑胡椒调味。
6、把蛋和大虾放入爆米花，然后洒入葱末。
以西兰花为食，热量少，营养丰富，最重要的是超级美味，不会有任何的负担！
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