女性朋友一生都在跟自己身上的肉作斗争，我是一个易胖体质的人，吃啥都能长胖，所以我减肥就非常的容易反弹，只要稍加不注意吃菜的热量，第二天就报复回到我的身上了。我猜不管是什么时候身边都一定有几个瘦的朋友但还是在你的耳边天天吵着减肥，明明就是我羡慕的体重，还有什么肥可以减，看到这样朋友就想叫她闭嘴。还有就是怎么吃也不胖的人，我大学的时候对铺住的一个女孩，我俩的关系非常的好，几乎都在一起吃饭，结果大学四年下来我胖得跟球似的，人家却苗条的很，知道现在见面我还会吐槽她呢。
我今天给大家介绍的这个菜就是西兰花，西兰花的每克的热量是33大卡，算是比较低热量的菜品了，水分足，膳食纤维丰富，是减肥的佳品，也是我在减肥期间吃得最多的一道菜了，西兰花还是最好的血管清洁剂，它含有维生素K可以维护血管的韧性，排出血管里面的毒素，有偏方写到，如果有大便不通畅，发硬的状态乐意用西兰花煮成汤来常喝的话，就会有利尿通便，清热解渴的功效。这次是用鸡蛋跟西兰花一起炒着吃，减肥期间当成吃主食来吃，效果非常的明显。
：西兰花炒蛋
：鸡蛋2个，西兰花克，盐适量。
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1、先在碗里面打入2个鸡蛋，放入1勺盐搅拌均匀打散。
2、平底锅里面倒入适量的食用油烧热。
3、把鸡蛋液倒进锅里，转成中火开始翻炒。
4、炒的差不多就可以，不用把鸡蛋炒熟了，盛出来放在盘子里面备用。
5、西兰花用淡盐水浸泡一会，再用水清洗干净，切成小朵，再用开水焯1分钟左右。
6、最后将西兰花跟鸡蛋放进锅里面一起翻炒，最后出锅的时候倒入适量的盐调一下味。
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1、西兰花用淡盐水要浸泡一会，把西兰花清洗得干净一点，把里面的农药残留跟小虫都用淡盐水给它浸泡出来，吃起来才会更加的放心，健康。
2、鸡蛋炒得不用太熟，因为一会还要回锅翻炒，不要用大火来炒，小心炒糊了就会影响口味的。
3、调料就放点盐就可以了，加酱油的话会破坏菜清淡的颜色的。
：目海食吃货日记