平时生活中，有很多朋友会过度用眼，导致眼睛出现了一些不不适的感觉。很多人只知道对眼睛好的食物有蓝莓。
其实，除了蓝莓之外还有别的对眼睛好的食物，今天就来跟大家分享一下。
1.火龙果
这种水果是仙人掌家族中最丰富多彩的成员。它含有大量的维生素C，有助于滋养和保护眼角膜。
4.红毛丹
这种水果的名字来自玛雅人，红毛丹富含维生素C和生物类黄酮，是具有优异抗氧化和抗炎特性的植物色素。两种营养素相互补充，有助于保护眼睛免受自由基的伤害。
5.甜椒
甜椒含有丰富的维生素C，甚至超过橙子。克黄色辣椒中的维生素C含量为毫克，红色甜椒含有.7毫克，而克橙色甜椒仅为53.2毫克。
因此，除了柑橘类水果外，在常规菜单中添加青椒也是改善视力的有效方法。因为维生素C是维持眼睛健康所需的抗氧化剂，它还可以与其他抗氧化剂结合，增强视力，更好地保护眼睛。
6.鳄梨
鳄梨比任何其他水果或蔬菜含有更多的叶黄素。这是一种营养成分，可改善视力，降低黄斑变性和白内障的风险。
7.番茄
西红柿含有番茄红素。这种水果中的维生素C对视敏度有影响，可防止夜盲症。西红柿还富含维生素A，有助于预防黄斑变性（一种导致失明的严重疾病）。
8.木瓜
木瓜含有丰富的维生素C、B、钾、镁、纤维，对消化系统有益，增强抵抗力，保护眼睛。特别是，具有丰富维生素C含量的水果已被证明可以降低严重眼病如白内障的风险。
注意：在断奶年龄的孩子，母亲应该练习用成熟的木瓜喂养婴儿。年龄较大的孩子可以将木瓜切开与奶酪混合来吃。
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