健康美味，你也值得拥有！
关于贵族，大家的第一反应会是什么呢？可能有些人会想到的就是传统意义上的贵族，还有些人可能还会想到的是，贵族代表着有时间有金钱，能够去品位生活的人。那么有人就疑惑小编为啥提出的这个贵族了，没错，绕了一大圈，小编在这里想说的贵族就是下面的这些菜啦，并非只有贵族身份才能去品味生活哦，来吧，大家来贵族一回，嘻嘻！先来了解一下各‘贵族’先，如下:
西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。常吃西兰花可以促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。西兰花中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。另外，西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
木耳的营养价值和强大功效我就不在这里复述了，前面有介绍过，大家必要可以加注去了解一下
胡萝卜满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。
说那么多大家应该知悉了个大概了哈，来吧，看看
材料:胡萝卜一天，西兰花一颗，木耳适量，蚝油，盐
做法:
1.一小棵西兰花，用淘米水浸泡5分钟，再用清水清洗干净切成小颗备用
2.干木耳克浸泡至泡发
3.胡萝卜去皮切小片
4.依次的把西兰花，木耳，胡萝卜灼水，捞出待用，
5.热锅倒油，把西兰花，胡萝卜，木耳倒入翻炒一会，加入耗油和适量盐，翻炒均匀即可起锅。
这样的搭配不仅有颜还有‘质’！
芹菜炒肉
芹菜含芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,及钙、磷、铁、钾等矿物质。常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
步骤:
1.芹菜2瓣，蒜苗叶片，三层肉克
2.芹菜，蒜苗叶斜刀切片，肉切片
3.热锅倒少量油，倒入三层肉爆炒至金黄，加入芹菜，再次翻炒至芹菜熟，放入蒜苗叶加适量酱油，耗油，盐，翻炒均匀可
重点！重点！重点在这个汤啦
椰子鸽子汤
材料:鸽子两只，一个椰子，玉米一条，红枣5颗，桂圆8颗做法:
1.鸽子大家可以让人家帮忙斩成大家想要的那样，我让师傅一只切成4块，这样喝汤吃鸽肉时特别给劲
2.玉米切小块，加入红枣桂圆，取椰子汁倒出入砂锅，再加点水水没过食材
3.中火煮开转小火煮40分钟，加入少量盐即可
这个椰香鸽肉味真的是不要太香，绝对满足你对这个汤的期望值！哈哈哈，大家真的要去吃上它一回。
怎么样？大家有没有觉得贵族啊？哈哈哈，给力帮忙点击加个