胡萝卜和它一起炒，相当于减肥剂，常吃宿便没了，体重轻了。
随着人们生活条件得提高，平时我们吃的大鱼大肉过多，就会造成营养过剩，导致u一部分的人体重过胖，这几年减肥成了流行，尤其对于我们女性朋友来说，减肥成了我们每天必做的功课，有的人说，减肥是一个女人一生的事业，这句话说的一点都不为过，那么怎么才能快速有效的减肥呢？
许多的朋友采用吃减肥药和节食的办法，吃减肥药有一定的副作用，并且容易反弹，节食的方法虽然也很有效果，可以没有几个人坚持得了。所以，今天小编和大家介绍一种美食，既不用节食，也可以起到减肥的效果，胡萝卜和它一起炒，相当于减肥剂，常吃宿便没了，体重轻了。
它就是西兰花，西兰花中含有丰富的维生素和多种微量元素，西兰花中的含的水量高达90%，但是所含的热量比较低，既可以填饱肚子，还可以减肥，西兰花和萝卜都是很好的减肥食材，我们来准备食材：西兰花、胡萝卜，大蒜，做法：将西兰花和萝卜清洗干净，分别的切好。
锅里加入适量的水，水热后将西兰花焯水即可捞出，锅里加入适量的油，油热后倒入蒜片爆香，接着加入西兰花和萝卜一起翻炒，等到西兰花和萝卜都熟的时候，加入适量的蚝油和盐调味即可，出锅时加入鸡精装盘，美味又减肥的西兰花炒胡萝卜就做好了。
如果想减肥的朋友们，不妨在家里多做这道菜来吃，这道菜相当于”减肥剂“，常吃宿便没了，体重轻了，不用节食我们也照样可以减肥，如果喜欢小编的文章可以