北京白癜风治疗的好医院 https://m.39.net/disease/a_m2i2zp0.html俗话说：一白遮三丑，一胖毁所有。每个女性朋友都希望自己有个苗条的身材，可是现实总是残酷的，随着年龄的增长，人的新陈代谢能力下降，导致脂肪在体内堆积，长期下来身体肯定会变胖。冬天是人的身体最容易变胖，因为冬天的天气比较寒冷，人的运动量比较少，在加上冬天吃的食物热量比较高，导致身体变胖，甚至会出现肚腩，这样不仅影响美观，而且对我们健康影响很大。春天是减肥的最佳季节，因为春天的天气比较温暖，很适合做一些户外运动，因此趁着这段好时光，可以抓紧时间减肥，这样到了夏天就不会怕露肉了。减肥除了运动之外，饮食也是很重要的一方面，根据相关数据显示，想要减肥成功，三分靠运动，七分靠饮食，因此我们除了运动之外，饮食也是很重要的一方面。今天为大家分享一道减肥美食，坚持晚上吃这道美食，可以很好的排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。这道美食就是——西兰花炒胡萝卜，低脂低卡，吃多也不会胖，坚持晚上吃，搭配着适量的运动，绝对能瘦下去。西兰花营养全面且丰富，西兰花中富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进消化，排出体内的黑宿便和垃圾，起到减肥瘦身的目的，此外西兰花能够增强饱腹感，热量极低，很适合减肥人士食用，还具有美容养颜的功效。胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到润肠通便的目的，排出体内的废物，预防便秘，起到减肥瘦身的目的，此外还具有润滑皮肤的功效。将西兰花和胡萝卜放在一起炒，做法简单快手，坚持隔三差五吃一次，可以很好的排出身体的黑宿便，起到减肥瘦身的目的，下面将详细的做法分享给大家。食材：西兰花克、胡萝卜2根、葱姜蒜适量、蚝油1勺、生抽2勺、盐1勺、糖少许。做法：1、将西兰花用清水洗干净，用刀将西兰花切成块状，然后在盐水中浸泡15分钟备用。2、胡萝卜用清水洗干净，切成菱形备用，葱姜蒜分别处理好，用刀切成大小均匀的块状备用。3、准备一个煮锅，锅中倒入适量的清水，将洗干净的西兰花焯水3分钟左右，然后捞出来沥干水分备用。4、起锅烧油，将葱姜蒜下锅爆香，然后放入西兰花翻炒均匀，加入生抽、蚝油、盐、糖调味，然后放入胡萝卜，翻炒至断生即可出锅食用。脂肪最怕这食材，隔三差五吃一次，排出宿便，身材或能越来越苗条。春天减肥不要忘记这道美食，低脂低卡，吃多也不会变胖，坚持晚上吃，保证你瘦出小蛮腰。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个