忙碌的生活别忘记给自己补补，西蓝花炒虾仁，你值得拥有
忙碌的生活,总是让我忘记自己的身体健康,每当我觉得,我自己需要营养补给的时候,我就会给自己做这道菜!
西蓝花虾仁！
它能满足你日常的营养需要,做法还特别简单哦
西蓝花因为获取方便，食用方法简单，营养高，已经成为了老百姓餐桌里常见的食材之一。
它可以在自身的血管内形成一种保护性蛋白质，这是一种天然的保护层，可以避免血管阻塞。
它还可以防止感染，是很好的天然血管清理剂
还能够有效的阻止身体当中胆固醇的氧化，防止自身血小板凝结成块装堵塞血管,还可以增强自身肝脏的解毒能力。可以有效的预防感冒很适合学生吃哦。
它还有大家熟知的，胡萝卜素和维生素A，维A是人体眼部的营养来源哦，也是维持人体皮肤，还有正常生理功能的重要营养来源，而胡萝卜素是维生素A的支撑，所以用眼过度的小伙伴，可以家里常备西蓝花食用哦。西兰花之中还含有非常多的维C和维生素b，铁元素，非常适合身体内因为缺铁而贫血的人去使用
而虾仁能很好地保护心血管系统。
它还含有丰富的蛋白质类，锌等等有益于身体的元素，而且热量还有脂肪较低。
所以用虾仁做出来的菜肴味道清淡，爽口，非常容易被身体吸收，特别适合老人和幼童吃。
虾仁还有着增强自身免疫力、保护血管、延迟人体衰老的功效。
还能有效的降低自身人体内，血压和胆固醇含量，维持着自己心血管的健康，
对人体自身的心脏具有重要的调节和保护作用，因为它能很好地保护心血管系统。所以，推荐适合熬夜人群吃呢
它还能有效帮助，降低人体自身内的血清胆固醇值，所以能够有效的防止身体里的动脉硬化
同时还能扩张，自己身体内的冠状动脉，有利于预防高血压
还能增强免疫
虾仁是营养均衡的蛋白质来源呢，它还含有一种叫做甘氨酸的物质，这种物质的含量越高，虾仁的味道特别甜呢。这让虾仁变得极易被人体自身吸收，具有非常明显的补充营养，增强自身免疫力的作用呢。
虾仁还能延缓衰老哦
你绝对想不到它还有美容作用，它是一种天然的强大的抗氧化剂，其抗氧化作用远远超过维生素E，有延缓自身衰老的作用，适合作息不规律的上班族补充营养
：西蓝花虾仁
：西兰花克、鲜虾仁15个、蛋清1个、干淀粉适量、盐适量、糖少许、胡椒粉少许、橄榄油适量
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步骤1：准备好新鲜食材，虾仁一定要新鲜哦！
步骤2
虾仁放入淀粉水里二十分，淀粉水不要太浓稠，口重的人可以在这里就加点盐
步骤3
西兰花焯水二分钟，时间不要太长，会损失营养
步骤4
锅里放入橄榄油，咱们先炒虾仁
步骤5
虾仁变色后开始加入西蓝花，再放些盐和胡椒调味，也可以根据自己喜好，放些糖
步骤6
最后淋上香油就好啦，当然不喜欢的可以不放
出锅啦，是不是做法很简单呢~
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1：虾仁一定要选择新鲜的哦，虾的品种可以按照自己喜好换，西蓝花不要煮的时间过长，否则会流失到大部分营养呢
2：这道菜以清淡为主，小伙伴们也可以按照自己的喜好，发挥创意哦！小编推荐出锅的时候撒上芝士碎~
3：这道菜因为营养吩咐，最适合的是高考中的学生们哦~大家快收藏起来吧！