芹菜。芹菜绝对是降血脂、稳血压的好食物。每天吃点芹菜，营养又健康！
茄子。茄子中富含维生素P，这是一种有助于血管健康的物质。经常吃茄子的话有助于降血脂、稳血压。
黄瓜。黄瓜不仅可以用来敷面膜，还能用来降血脂、降血压。黄瓜中含有细纤维，可以帮助促进胃肠的蠕动，帮助人体内物质的排泄，有助于降低胆固醇。
西兰花。西兰花不仅非常适合男性朋友食用，也适合“三高”人群食用。经常是西兰花的话有助于降血压、降血脂。
香菇。香菇的营养价值也是非常丰富的，经常吃香菇的话有助于稳血压、降血脂。香菇的食用方法也有很多，根据自己的喜好选择即可。
山楂。山楂不仅可以开胃，而且还能降血脂、降血压。每天吃几个山楂，营养又健康！但是需要注意的是，要少吃哦，尤其是胃不是很好的人。