今天来教大家做一道简单美味的早餐,10分钟完成的一顿早饭,洗漱的时间就能完成,做法简单,健康又美味,适合宝妈上班族。天下的所有美好,唯有美食不可辜负,美好的事物能提升人的性质。
你还在每天不知道吃什么而感到烦恼吗?你还在为孩子的营养而担心吗?今天来教你做一道营养美食,JUSTEGG蛋派。
这个名字听起来非常高大上,很多人会认为这么时尚的名字会不会太难做啊?其实相反,不仅名字好听,做法还很简单,更主要的是营养美味。
JUSTEGG蛋派的主要食材其实是JUSTEgg皆食的植物蛋液,这种植物蛋液用法广泛,好吃又健康,搭配西兰花和虾仁,营养均衡,既有蔬菜还有蛋白质,一举双得。
西兰花中含有大量的钙含量,和牛奶的价值在同一水平线上,如果你的孩子不爱喝牛奶,可以多给他吃一些西兰花补充营养价值,西兰花不仅有大量的钙含量还能降低癌症,骨质疏松和心脏病的发病率。
西兰花的营养价值高过其他的一切蔬菜,其中,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。
而虾仁更有很高的营养价值,虾仁中含有大量的蛋白质,是鱼和蛋液蛋白质的30倍之高,不管是大人还是孩子多吃虾仁,多补充蛋白质,都有好处,蛋白质不仅能美白养肤,还能强身健体,是一个不可多得的美食。
下面我来教大家做这道高颜值的JUSTEGG蛋派,爱美的人士学起来吧,不仅不发胖还能保证营养。
:JUSTEGG蛋派
:JUSTEgg皆食的植物蛋液适量,西兰花一小颗,虾仁15颗,黑胡椒粉适量
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1、将食材准备好,备用,将西兰花提前洗干净,西兰花用水浸泡后清洗更干净,可以准备带皮大虾,将虾皮去掉,去掉虾线备用。
2、准备带模具的电饼铛,将电源通电预热,将JUSTEgg皆食的植物蛋液倒入预热好的摩飞锅六圆盘内。均匀的倒入烤盘中。
3、等待一分钟左右,蛋液微微凝固,将提前准备好的虾仁放在蛋液中。
4、继续放入西兰花碎,如图所示。
5、将盖子盖好,焖至2-3分钟,不要时间太久,容易影响口感。
6、时间到,打开盖子,放入黑胡椒粉调味,即可食用。
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1、一道简单美味的美食就出锅啦,做法简单,注意选用食材的时候最好选择用JUSTEgg皆食的植物蛋液,这样的口感会更加美味。
2、清洗西兰花的时候,最好用盐水清洗,这样清洗更加的干净彻底。
3、盖盖子焖的时间不要太久,也不要时间太短,一定要时间适中,以防不熟或者糊锅。