被忽视的减肥禁忌
很多女性，把减肥挂在嘴边，但是却不见瘦下来。这是什么原因呢?饭菜健康专家指出，除了错误的减肥方法，很多女性朋友在减肥过程中常忽略了一些点，减肥的三大常犯饮食禁忌，你是否触犯了呢?
1、植物油
长期食用饱和脂肪酸油不但会让身体长出难看的赘肉，更令人忧虑的是快餐食品中油类的成分正是对血管损伤最大的杀手。它作为饮食的危险因素在人体内产生明显可见的疾病，后果一般要经过20年左右的时间。即使快餐中摒弃了饱和脂肪酸油改为使用植物油，也会因为不饱和脂肪酸遇高温容易氧化的特点，而可能成为癌症的诱因。
2、调味料
100克简单的比萨酱汁或100克甜辣酱中就含有100千卡的热量，这相当于你吃进了同样是100克的罐头火腿或是油炸春卷。在选择沙拉调料之前最好先看标签上的热量说明。
3、果汁
很多快餐店中都有果汁出售，有的是鲜榨果汁，有的是人工调配果汁，这种食物常常为节食族们所青睐。其实各种营养素的相互调配很重要，如果采用单一食品减肥的方法，将会导致营养的缺乏，渐渐地皮肤会变得粗糙，头发也会稀疏，而且体重也会在一个月后出现快速反弹。
饭菜健康专家指出，减肥塑性是长期性的工作，通过节食减肥、素食减肥等方法都是不可取的。在日常饮食中要有良好的饮食习惯，摄入的卡路里查询，不妨到饭菜食物营养成分查询工具试试。
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