北京看白癜风医院哪家最好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/沙拉拌西兰花
沙拉拌西兰花的做法步骤
1准备新鲜西兰花、去根部，西兰花洗净切好，滤干水
2清水煮沸，放入西兰花汆汤至熟；
3汆汤好的西兰花捞出，过冰水的盆子；PS：保持西兰花的颜色，还脆爽
4迅速夹出西兰花，滤干水，摆盘，放沙拉酱、圣女果干拌均即可
香煎西兰花鸡蛋饼
香煎西兰花鸡蛋饼的做法
1.准备好食材，西兰花，西红柿，面粉，鸡蛋
2.西兰花洗干净后切碎；西红柿去皮，切碎丁
3.鸡蛋打入大碗里，打散成鸡蛋液，加入切好的西红柿、西兰花、面粉
4.搅拌均匀后加入适量的盐、胡椒粉，继续搅拌均匀
5锅里加入食用油，小火加热,油热后加入面糊，煎2分钟左右翻面煎另一面，隔两分钟翻一次，直至鸡蛋饼煎熟为止
小米汁蔬菜浓汤
米汁蔬菜浓汤的做法步骤
1准备克小米,小米洗净，提前浸泡3小时
2将小米和0毫升清水一起放进豆浆机里,按下豆浆机功能键,豆浆机工作完毕，小米汁就做好了
3在豆浆机工作时，可以把土豆、洋葱、胡萝卜洗净，去皮后切小丁，西兰花撕成小朵
4平底锅烧热油，爆香洋葱,再放入胡萝卜和土豆丁，翻炒
5把小米汁和炒过的洋葱、土豆、胡萝卜一起放在煮锅里，大火烧开后转中小火慢煮，煮至浓汤状
6在关火前放入西兰花，把西兰花煮熟，下盐调味即可
炝炒西兰花
炝炒西兰花的做法步骤
1西兰花掰成小朵，洗净
2锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。
3焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。
4蒜切末，辣椒剪成小圈去掉辣椒籽。
5热锅凉油，下蒜末和辣椒小火炒香。
6改大火，下西兰花，翻炒几下。
7加鸡粉,盐调味,炒匀即可。
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