北京治疗白癜风一般花多少钱7款以玄米(糙米)为主的食谱
玄米也就是我们常说的糙米，建议不想运动懒MM们寒冷的冬季在家里喝一杯热腾腾的玄米茶或者一碗热腾腾的玄米饭，可以帮助你排出体内多余的脂肪。下面，我们就具体看看玄米瘦身食谱。
一、七天糙米瘦身餐
平常在家里，我们也可以轻松的制作美味的糙米减肥餐，制定减肥食谱，告别脂肪不是梦。
(1)糙米炒饭
糙米炒饭(5人份)需酱油1茶匙、葱2棵、糙米饭4碗、小沙丁鱼克、海鸡蛋4个、带茶或海带根粉2克、盐和胡椒粉少许、芝麻油1勺。
制作方法：
1、用芝麻油热锅，打下鸡蛋，放点盐，煎至半熟后放到碟子上备用。
2、将葱切成葱花，放到锅中，跟小沙丁鱼一同炒一下，加入酱油调味后，放入糙米饭，撒上昆布茶，一边炒一边混合材料，然后倒入半熟的鸡蛋，最后用盐和胡椒粉调味即可。
(2)糙米饭沙拉
糙米饭沙拉(3人份)需醋2勺、蒜末半茶匙、酱油1茶匙、糙米饭2碗、玉米粒适量、葱花半杯、三文鱼罐头70克。
制作方法：
将煮好的糙米饭放置冷却，同时用水焯一下玉米粒;然后加入玉米粒、葱花和三文鱼罐头充分混合后，加入醋、酱油、蒜末再搅拌一下即可。
(3)蟹柳炒面糙米饭
蟹柳炒面糙米饭(1人份)需盐少许、糙米饭1碗、炒面100克、喼汁(英国黑醋)1勺、鸡蛋1个、蟹柳适量。
制作方法：
将炒面切碎，与糙米饭混合，再加入喼汁调味，然后放入耐热容器中，中间打一只鸡蛋，撒上盐，将蟹柳切碎撒在鸡蛋周围，然后放入微波炉中加热5分30秒。
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