北京哪家医院白癜风专科好 http://www.bdfzkyy.com/今天就教给大家一座非常有营养的西兰花的吃法，下个月大家也知道，西兰花中含有的营养成分比较高，想必现在许多人都想研究西兰花的这个制作方式，然而西兰花中还含的较高的营养，比如说你们在家中做的时候，有时候把西兰花的营养差不多，就都让它流失没了，今天我就教给大家用一些小妙招吧，并没有把西兰花中的营养流没，而且给自己的家人吃的，而且非常具有营养性。今天就交给你们一道西兰花炒虾仁的这一道菜。
接下来我们需要准备的食材有哪些，新鲜的虾仁儿，还有新鲜的西兰花，准备一个新鲜的生姜与一些调味用品，比如说家中常用的盐，生蚝，香油，植物油。接下来我们首先把我们准备好的大龙虾进行清洗，清洗完之后我们进行把它剥皮。剥完皮之后我们找一个，较大的容器，然后把把它放入里面进行清洗。
洗干净之后，我们向容器中倒入适量的生蚝，进行腌制五分钟。接下来我们教我们一开始准备好的生姜拿出来进清洗清洗完之后，我们将我们家中常用的菜板拿出来，在上面把生姜进行切片。切完片之后，我们把它放到一个容器中进行备用。接下来我们将拿出我们准备好的西兰花进行清洗，清洗完之后，我们用手把西兰花掰开，一辆，白的小一点，掰完之后，我们将它放入容器中进行备用。
接下来我们将拿出我们家中常用的锅想象里面加入适量的白开水，接下来我们将我们家中常用的植物油上里面滴上几滴，然后把我们一开始准备好的西兰花全部放入里面。然后我们煮上一两分钟即可，煮完之后，我们把它放入冷水中进行弄凉，弄了弄凉之后，我们将把西兰花上面的水分全部弄干。
接下来我们把弄好的西兰花全部装入盘中，向里面撒入少许的盐，进行搅拌。切忌在搅拌的时候是要抖动的进行搅拌。接下来我们该准备一个小锅，向里面放入适量的植物油，把油锅里面的绒稍微中期成熟之后，向里面加入适量的姜片。接下来我们再把我们一开始准备好的虾仁，放入锅中进行翻炒。你看到虾仁变色之后，我们接下来把我们一开始准备好的，西兰花上锅中放入，进行炒制。超市个六七分钟即可上里面再加入，几滴香油即可出锅。一道西兰花炒虾仁就制作完成了，然而这样并不会流失西兰花的，太多的因养分。希望你们喜欢。
